&#23448;&#26415;&#32593;&#95;&#20070;&#21451;&#26368;&#20540;&#24471;&#25910;&#34255;&#33;

低卡料理，30天神奇變瘦

畢業于美國馬薩諸塞大學臨床實驗營養科學專業的陳姍姍（Tella），擁有專業的營養飲食專業背景，回國后一直從事營養飲食、健康瘦身相關的工作。本書包括陳珊珊精心搭配的30天營養早餐、豐富午餐、精致晚餐，每一道佳肴及飲品均配有精確計算的熱量和營養素含量，確保每日熱量攝入不超標的同時保證口味討喜、營養均衡。所有菜譜食材簡單、易操作，對烹飪小白十分友好。除此之外，本書還配有幾十篇作者深耕營養領域多年對營養、低卡、瘦身等主題的感悟小文，通過作者溫暖的文字給本書增加了可讀性。

經典剪發專業技術圖解：蘑菇頭（視頻教學版）

本書是專門針對蘑菇頭剪發技術的詳細圖解教程，書中詳細圖解示范了12款不同層次和不同輪廓線的蘑菇頭剪發技術，其中包括平行發線蘑菇頭、中空立體感蘑菇頭、A線型蘑菇頭，等等。書中演示詳細，是初學者必不可少的經典發型剪發技術教程。本書適合美發培訓學校師生、職業學校師生、美發師、美發助理閱讀。

從飲品開始保養自己

本系列女性圖書，致力于將日韓與港臺最新時尚，美妝，裝扮類資訊本土化，以套系圖書出版，計劃每年出版10本圖書。第一批同時推出5本圖書，涉及的內容都是女性最關心最熱門、市場最暢銷的裝扮技巧和實用知識。越來越多的愛美女性都開始服用美容飲品,以內養外的護膚漸漸成為了大家熟知與推崇的法則。本書所有食材均取材天然蔬菜和水果，根據科學營養的護膚原理進行操作簡便的DIY，樂趣無窮又能輕松獲得美麗膚質。

瑜伽讓你完美瘦身

瑜伽導師曲影以細膩的文筆、輕松的文風、唯美的圖片，為女性讀者奉獻針對全身肥胖問題的瑜伽美體書——《瑜伽讓你完美瘦身》。作者將自己10年瑜伽纖體經驗一次性公開，科學揭示了瑜伽瘦身的秘密，幫助我們選擇適合自己的纖體瑜伽，隨時隨地練習瑜伽，從頭到腳完美瘦身，塑造魔鬼身材。

專業美妝造型設計指南

本書由化妝師聯盟聯合26位國內知名化妝造型師編寫。全書包含49個造型實例，15個妝容實例及2個妝容造型結合實例。為了便于讀者學習，本書還附贈了5個妝容造型教學視頻。書中的妝容造型都精心挑選自國內知名化妝造型師的作品。書中的每一個實例都能很好地展現化妝造型師的特點。書中的教學實例各有特色，希望能為化妝師和化妝造型愛好者提供靈感。本書適合初中級化妝造型師閱讀，同時可供相關培訓機構作為教材使用。

時裝風靡記

本書作者遴選若干例現代時裝精典款作為詞條，以優雅有趣的文字和富有想象力的優美繪畫，融入有據可考的歷史佐證，撰成一部關于時裝流變的導覽之書。T恤、牛仔褲、小黑裙、襯衫......大眾熟知甚至每天穿著的服飾其實有著妙趣橫生的歷史演變，作者選擇詞典式體例，賦予每一種時裝元素鮮活的特質，講述它們的源起、逸事，以及流傳。早期的襯衫是歐洲貴族就寢時的貼身內衣；如今泛濫的蕾絲在工業革命之前只出現于貴族領邊；最早穿高跟鞋的人是古希臘屠夫，目的是避免血水濺到腳上......這些不為人知的優雅、奇妙、滑稽之事，勾勒出“時裝”為何物，呈現一幅時裝流變的風情畫卷。

四季面膜

愛心覺羅·啟星認為，影視演員擁有一副健康、飽滿、潤澤的臉龐是工作的需要。因此，熱愛中國傳統文化的她，為了找到讓自然美持續的方法，潛心學習中醫藥養生知識，在面部護理和面膜使用方面探索多年，請教老中醫專家，查找歷史資料，并且親自動手實踐，打破了“貴就是好”的迷思，成就了《四季面膜》這本書。本書為不同膚質、不同季節以及解決面部經常出現的各種小問題打造了多款極具針對性，既省錢，又安全的天然面膜，與愛美的女性一同分享。

突破次元壁：COSPLAY × LOLITA化妝造型技法

翻開本書，即可學習COSPLAY與LOLITA化妝術。本書用通俗易懂的文字及豐富的圖片介紹了化妝造型的方法，旨在讓初學者打好基礎，并將所學知識運用到實際操作中。本書共包含5章：CHAPTER1是妝前知識；CHAPTER2為基本的化妝術，從護膚開始講解，分析了臉部各個部位的修整和上妝技巧；CHAPTER3為COSPLAY化妝案例，包括角色研究，以及日系、歐美、古風、特殊膚色化妝案例，同時收錄了18種古裝眉毛的畫法，展示了手游《陰陽師》中9款人氣角色的眼妝；CHAPTER4為不同類型的LOLITA妝面案例；CHAPTER5介紹了實用的假發固定與化妝技巧，在參加漫展和進行外景攝影時都能派上用場。本書適合COSPLAY愛好者、LOLITA愛好者，以及化妝造型師學習使用。

世間最美是童顏

一本非常實用的美容書，全面展開詮釋童顏的先天、后天發展，對已經造成損害的肌膚進行修護。保持童顏要內外兼修，重視內養和外養的效果，不能急功近利地實用激素產品，使肌膚自然地喚活光彩。

瑜伽：從入門到精通（新版）

本書是從最基礎的瑜伽動作出發，為瑜伽練習者建立身體各部位的正位中心打好基礎，并對站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式進行詳細的闡述，讓每一位練習者都能從正確的角度出發，練習正確的瑜伽，從而喚醒生命的正面能量，使身心獲得提升和超越，做一個健康快樂的“瑜”美人。

化妝設計基礎

本書由化妝基礎知識、面部基本結構與化妝的關系、皮膚的打底及主要臉型修飾方法、五官的化妝方法和常用妝面風格及表達五章組成，全面系統地闡述了化妝的基本理論與基本技術。相信閱讀這本書后，你會從一個不懂化妝知識的新手，成為一名較為專業的化妝達人；從之前非常膚淺地認知化妝到對化妝的每一步都有非常深入的了解。希望看到本書的讀者能讓自己變得更優雅，更漂亮，更懂審美，更了解自己。本書非常適合從零基礎學習化妝的人士閱讀，可以作為社會中各行各業的愛美人士學習化妝的工具，也可以作為高等院校或職業技術院校服裝設計專業、形象設計專業及其他相關專業師生的參考用書。

高跟鞋！灰姑娘的魅力魔法（圖例版）

本書將從合理選購高跟鞋、經典款高跟鞋的穿搭法、高跟鞋的場合穿搭法、高跟鞋的穿衣搭配法和利用高跟鞋重塑體形等五個方面，綜合而全面地打破女人對高跟鞋的所有迷思。如果你是一個熱愛生活的女人，那么你一定知道不同的高跟鞋如何搭配服裝才能夠展現出它最美的姿態；出席不同的場合應該穿著什么樣的高跟鞋才最得體，長期穿高跟鞋時如何保護腳部……跟著本書一起進入美幻的高跟鞋世界，近距離地感受高跟鞋的魅力魔法吧！

百變化妝術 COSPLAY化妝造型實用教程

本書專門講解了COSPLAY常用的化妝技巧，深入淺出地教大家能迅速上手的化妝技法。

裸妝！宛若無物的空氣感妝容（圖例版）

這是本讓你賞心悅目的同時，輕松學會裸妝技巧的完美彩妝書，從每一個部位的化妝方法到整體的妝面，都奇詳盡完整的圖例解析，更有專業化妝師為你解答各種裸妝難題。清新裸妝也能夠打造出百變氣質，學會適用于每一個生活場合的裸妝畫法，天天都可以打造輕柔動人的空氣感裸妝。本書從畫棵妝前的保養及選色等基礎內容，到底妝的畫法、眼妝的畫法、眉型的畫法、腮紅的畫法、嘴唇的畫法、臉型的修飾法，以及對各種裸妝問題進行更全面地補漏解答，帶領讀者追求致臻致美的素顏新境界。本書是為“時尚女人”量身打造的，亦適合喜愛襟妝妝窯的廣大女性讀者。

產后普拉提

身處快節奏的時代，產后媽媽的身材想要迅速修復，少不了科學、安全、高效的運動。更多的辣媽對于健身方法的選擇也越來越理性，簡單耗費時間、精力靠降低身體水分降體重、局限于以雕塑身體為目的的理療按摩，亦或是大量以為商業獲利為目的的無效矯正，都已不是身材修復的首選。

百變化妝術 COSPALY化妝造型實用教程（第2版）

本書講解了COSPLAY常用的化妝造型技巧，深入淺出地介紹了零基礎讀者能迅速上手的各種技法。本書共9章：第1章從護膚和底妝開始講解，對五官的化妝手法進行了詳細介紹，并對常用化妝產品進行了推薦；第2章為COSPLAY女性角色甜美系妝容案例；第3章為COSPLAY女性角色重彩系妝容案例；第4章為COSPLAY女性反串男性角色妝容案例；第5章為COSPLAY男性角色妝容案例；第6章為COSPLAY彩繪特效妝容案例；第7章為傷效特效案例；第8章為經典風格妝容案例；第9章為假發制作、飾品制作與造型案例。本書圖文并茂，旨在帶領讀者從化妝造型新手進階為高手。本書適合COSPLAY愛好者閱讀，可以讓初級COSPLAYER輕松入門，也可以作為COSPLAYER的參考用書。

世界上最有效的減肥方法

備受減肥痛苦的人，尤其需要成功案例的鼓勵。這本書，用別人減肥的真實案例，幫助讀者找到屬于自己的減肥信念。30幾個真實女人拿自己身體去摸索，親身體驗出來的減肥方法，還有她們在減肥過程中的感受和心得，所有的內容，都是在保證健康的前提下，教你用最短的時間減掉最多的脂肪。

素與練：日常的衣服

衣服是我們面對世界的表情。這是一本給普通人的日常美學穿搭書。皆川明說：“世界上有許多無法以“流行”二字概括的美好事物，那才是我想創造的類型。”寧遠說：“我們做的是‘日常的衣服’，讓普通人不那么耀眼，也能舒服地存在。”這本書不想成為指導你穿搭或購買衣服的工具書，而是分享穿衣的“底層邏輯”，衣柜里的普通款，如何搭配出溫和無刺激、獨立又謙遜的風格？不同材料有怎樣的性格？每一種色彩的表情是什么？習慣去放下對“美”的執念和負擔，穿上一件衣服之后，忘記它。一個人不是生來就知道自己穿什么衣服好，風格也不是一兩天就能形成的。和日常的衣服日日相伴，過一種忠于內心的、真實的生活。愿每一個女人成為她自己，這樣就好。

快速瘦出小蠻腰

亞洲頂級瑜伽導師、美體塑身專家曲影，為女性讀者奉獻一本專門針對腰腹部肥胖問題的瑜伽美體書――《快速瘦出小蠻腰》。她以細膩的文筆、輕松的文風、唯美的圖片，將自己10年塑腰美學一次性大公開！她擁有自己獨特的觀念：美胸、長腿有賴于基因的恩賜，唯有腰腹部的線條百分之百可以通過后天打造，性感魅惑的“腰女”都是練出來的！本書將教你科學健康地矯正歪斜的骨盆、甩掉惱人的腰腹部贅肉、緊致側腰肌肉線條、打造后腰性感曲線、增強腰腹部力量、清除腹腔內沉積毒素，幫你實現纖腰美腹的窈窕之夢！