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4周肌肉塑造計劃：男模私教讓你練出一身肌

全書以燃燒脂肪、打造核心肌群為主旨，介紹了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的鍛煉方法，教你四周階段性肌肉塑造計劃，讓你30天就能練出一身“腱子肉”。同時，本書介紹的近百套簡單有效的練肌肉方法，不僅練肌肉，更塑體型，幫你打造充滿力量感的體態(tài)。另外，本書還介紹了飲食健康方法，讓讀者科學(xué)減肥，預(yù)防長胖。

裸妝秘笈

本書內(nèi)容包括：心機(jī)裸妝呈現(xiàn)無瑕膚質(zhì)、傳神裸妝需要完美局部配合、透射魔力的潮流角色妝、最具新鮮感的環(huán)球風(fēng)情妝、釋放魅力的潮流絢季妝、裸妝的“閨蜜”百搭發(fā)型與美甲。

美膚拍檔

你想擁有什么樣的肌膚？肌膚保養(yǎng)的最終目標(biāo)是什么？明星的好肌膚是怎么養(yǎng)成的？歲月無情，隨著年齡的增長，一些令人煩惱的肌膚問題就會慢慢浮現(xiàn)出來：色斑、松弛、黯沉、毛孔粗大，這些肌膚衰老的“元兇”要如何擊破？本書由最權(quán)威的美妝護(hù)膚專家李銘澤和三代御醫(yī)傳人蘇全新強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，通過“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”雙管齊下的保養(yǎng)方法，徹底改善肌膚問題，用最通俗易懂和有趣的語言來幫你解決肌膚困擾，在這本書里每一個女生都能找到最適合自己的解決方案，就好像你最貼心的肌膚管理醫(yī)生，教你如何正確護(hù)膚，迎接越來越完美的健康好肌膚！

莉莉耿的時尚衣櫥

由于作者個人經(jīng)歷和買手工作的原因，作者對潮流時尚有高度敏感性，也非常了解國內(nèi)用戶對服飾的需求。書中巴黎等5個時尚的漫游筆記，可以幫助讀者不出國門即可了解時尚品味。以80副真人秀的圖片方式，讓讀者直觀地學(xué)會服飾搭配技巧。另外書中還推薦了時尚單品，大家都可以購買到，以最快的方式把自己搭配成潮。經(jīng)典品牌介紹欄目除了介紹大家熟知的幾大品牌外，還增加了其他國際一線品牌，拓闊國人的時尚視野。國內(nèi)在時尚方面剛起步，本書可作為一本時尚啟蒙書。

你與“輕斷食”只差這一課

作為常常為體重問題而困擾的你，肯定聽說過“5：2輕斷食”，也許你已經(jīng)嘗試過了，但這一方法在有些人身上似乎立竿見影，對有些人則毫無幫助，這其中的原因是你本身？你的方法？還是兩者多少都有問題呢？讓我作為一個過來人為你厘清其中奧秘，幫你制定最適合你的飲食方法，助你邁上成功減肥之路。

·5.8萬字

防曬寶書：打響你的肌膚保衛(wèi)戰(zhàn)！

通過閱讀本書,你會詳細(xì)地了解到關(guān)于紫外線及皮膚防護(hù)措施的具體內(nèi)容。書中強(qiáng)調(diào)的是“每日防曬”的概念，意味著每天進(jìn)行紫外線防護(hù)，才能使皮膚真正受益。同時本書有一部分很重要的內(nèi)容，就是在“防曬法則”的章節(jié)里，從不同的角度著重強(qiáng)調(diào)，只有護(hù)膚與防曬措施充分結(jié)合，方可起到優(yōu)化防曬措施的效果。本書將幫助大家從源頭上解決皮膚的防曬困擾。

·5.8萬字

新娘發(fā)型設(shè)計教程200例

本書精選了200個新娘發(fā)型設(shè)計案例，分為新娘經(jīng)典白紗發(fā)型、新娘經(jīng)典晚禮發(fā)型和新娘經(jīng)典中式發(fā)型三大部分。其中，新娘經(jīng)典白紗發(fā)型包括唯美浪漫、復(fù)古雅致、時尚簡約、森系靈動幾種風(fēng)格，新娘經(jīng)典晚禮發(fā)型包括唯美、復(fù)古、氣質(zhì)幾種風(fēng)格，新娘經(jīng)典中式發(fā)型包括古典旗袍發(fā)型、古典秀禾服發(fā)型和古典龍鳳褂發(fā)型。本書以圖文并茂的形式展示發(fā)型設(shè)計的步驟，通俗易懂。本書適合化妝造型師、新娘跟妝師使用，同時可供化妝造型相關(guān)培訓(xùn)學(xué)校的學(xué)生學(xué)習(xí)和使用。

·5.8萬字

SPA自然美浴

本書中各種沐浴方法采用的都是純天然、最經(jīng)濟(jì)的原料，這些原料保證你消費(fèi)得起，并且是觸手可及的。人們對SPA不停的探求，其實也是人們追求自然、回歸自然的一個過程。人類本來就是屬于大自然的，隨著人類開創(chuàng)所謂的文明后，人們就開始脫離自然。文明越進(jìn)步，科技越發(fā)達(dá)，物質(zhì)生活水平越提高，人們的心靈家園越顯荒蕪。因此，人們要回歸自然，找回真正屬于自己的靈魂。SPA浪潮也是在這樣的背景下掀起的。回歸自然不是讓我們重新回到原始時代，而是用人類高度的智慧，可以把大自然的素材重新帶回我們的生活中。SPA就可以讓我們重新回到大自然母親的懷抱，讓它來溫暖和安定我們的心靈。

找回生活的儀式感

本書主要從妝容、情緒管理、旅行、養(yǎng)寵物、身體調(diào)理、健身等幾個方面，講述女性在生活的方方面面如何保養(yǎng)和科學(xué)講究時尚，本書稿從護(hù)膚、彩妝、運(yùn)動、心理健康等方面介紹了各種實際的方法和需要注意避免的誤區(qū)，從健康、科學(xué)的角度喚起職業(yè)女性對生活和身體的重視。為讀者打開時尚新觀念。

你不懂香水

如何選擇自己的第一瓶香水？公司年會、參加晚宴該噴什么香水？如何為自己和伴侶挑選情侶香水？香水有哪些神奇的功效？……國際香水顧問告訴你有關(guān)香水的一切！第一次買香水，確認(rèn)好香調(diào)類型，自己選一瓶或由導(dǎo)購員推薦，不管怎樣先入手一瓶！恰到好處的華麗感，讓西普果香調(diào)香水成為優(yōu)雅禮服的最佳搭檔；情侶專屬的原創(chuàng)配對香水，彼此襯托，巧妙相融，讓秀恩愛變得更高級；雪松、檀木等基調(diào)的木質(zhì)香調(diào)香水有助于緩解焦慮和壓力；柑橘系香水具有抖擻精神和集中注意力的功效；植物花香調(diào)自然、活力、干脆利落，富有運(yùn)動感，男女皆宜……

京都之水：瓶裝記憶

京都，是什么味道？每個城市都有自己的色彩、質(zhì)感與情緒氣息，但什么才能表達(dá)出京都的氣味？紐約下城咖啡館里簡單的一杯水，卻喚起了作者對京都最鮮活的記憶。這是她私密的創(chuàng)意敘述，將京都如何燃起一位設(shè)計師的想象娓娓道來。這也是暫停“觀看所以思考”的慣性，以感覺開啟思緒的一本城市筆記，它是設(shè)計師眼中屬于京都的美學(xué)進(jìn)路。本書分為“逸事流”、“記憶京都”、“瓶裝記憶”三個篇章。在“逸事流”篇，作者以設(shè)計師的敏銳感官，探索于生活細(xì)節(jié)中體味到日式美學(xué)，捕捉旺盛的設(shè)計靈感。“記憶京都”是作者記述對六位日本藝術(shù)家的采訪，尋找他們記憶中有關(guān)京都的味道。當(dāng)靈感與故事相遇，便有了獨(dú)特的“瓶裝記憶”，這是作者為京都和這本書設(shè)計的香水，它專屬于京都的味道。尋味而來，當(dāng)有形的實體隨目光的轉(zhuǎn)換漸漸淡去，留在記憶深處的，那是什么？

精準(zhǔn)瑜伽解剖書4：身體倒立及手臂平衡體式

人類最終進(jìn)化的行為模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢較為靈活敏捷，只起到輔助作用。手臂平衡體式和倒立體式則反轉(zhuǎn)四肢使用慣性，有助于強(qiáng)化上肢肌肉、骨骼和韌帶，幫助神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)向上傳輸能量，提起精神，并使心智活動回歸平靜。由于這兩類體式的動作難度較高，是瑜伽修習(xí)者念茲在茲的終極目標(biāo)，因而更需要對每一個動作細(xì)節(jié)的預(yù)先理解和精準(zhǔn)的步驟指導(dǎo)。在本冊書中，作者依舊是通過重要概念引述、體式概述、基本關(guān)節(jié)位置、準(zhǔn)備動作及單一步驟指引的架構(gòu)來使讀者深入學(xué)習(xí)22組體式。書中介紹的體式順序由淺入深、難易得當(dāng)，配合生物力學(xué)及生理學(xué)知識，以確保每個動作正確、習(xí)練者安全不受傷。

巴黎美人：我是我自己

她們自信、炙熱、純粹、不羈、時尚、對生活有著無限熱忱……巴黎和生活在那里的女人讓全世界為之向往。全球時尚意見珍妮·達(dá)瑪斯和ELLE法國版前主編勞倫·巴斯蒂德，歷時兩年，走訪和記錄了20位生活在巴黎的女性和她們的生活：住在河上的女演員、年近古稀的時尚撰稿人、獨(dú)自開啟公路之旅的酒吧老板……她們身份、年齡、生活狀態(tài)各異，卻都深受“光之城”巴黎的感染，選擇在這里完成自己的夢想，展示了生活的無限可能。聽她們講述自己的人生故事和生活日常，讓我們漸漸明白，所謂的“法式”不僅是俏皮的碎花裙、修身的風(fēng)衣、雛菊發(fā)帶，更是一種自由自在、無拘無束的生活方式，不被陳規(guī)限制，不受他人眼光左右，大限度地按照自己的本心去選擇職業(yè)與愛情，將自己打扮成自己滿意的樣子，這才是“法式”的核心：美人并非因美而自信，而是因為自信隨心而光芒四射。

國際名模錄

本書的選錄對象是不同時期著名的國際模特，以歐美著名模特經(jīng)紀(jì)公司的簽約名模和世界著名服飾品牌的形象代言人為主。梳理時間從20世紀(jì)50年代至21世紀(jì)10年代。每十年作為一個時間段，記錄了70年間國際超級名模的發(fā)展歷程。

新娘快速盤發(fā)實戰(zhàn)手冊

本書分為“基礎(chǔ)技法篇”和“造型實戰(zhàn)篇”。“基礎(chǔ)技法篇”詳細(xì)介紹了多款編發(fā)技巧，這些技巧在后面的實例中也會運(yùn)用到，以便使讀者融會貫通；“造型實戰(zhàn)篇”包含6種不同風(fēng)格的造型，分別有白紗造型20款、晚裝造型20款、中式造型20款、韓式造型20款、鮮花造型10款及短發(fā)造型10款，所有造型均從四個角度進(jìn)行展示，同時在步驟講解中附有詳細(xì)的圖片和文字。另外，本書還附贈50款教學(xué)視頻，對本書內(nèi)容進(jìn)行了擴(kuò)展。本書適合從事新娘化妝造型、影樓化妝造型及婚慶等相關(guān)行業(yè)的人士閱讀，也可以作為相關(guān)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的參考用書。本書附帶視頻教學(xué)資源，讀者可以通過在線方式獲取這些資源，具體方法請參看本書前言。

專業(yè)美甲設(shè)計從入門到精通

《專業(yè)美甲設(shè)計從入門到精通》首先介紹了指甲的形狀和修形方法、美甲工具，以及甲油的上色、卸除、配色等基本的美甲知識，然后介紹了19種入門級時尚美甲畫法、20種進(jìn)階級時尚美甲畫法、20種挑戰(zhàn)級時尚美甲畫法和20種風(fēng)格各異的創(chuàng)意美甲畫法。書中的案例圖案精美，步驟分解細(xì)致，可以幫助讀者輕松地提升美甲水平。本書適合專業(yè)美甲師、美甲店工作人員及喜歡自己美甲的女性學(xué)習(xí)和使用。

跟明星學(xué)保養(yǎng)

上帝只給了女人一張臉，要想讓自己更美麗、美麗更長久，便得自己創(chuàng)造。創(chuàng)造總需要方法，而本書便給你提供了最切實可行之法，眾明星言傳身教，講述保養(yǎng)心得，為你打造屬于你的美麗。《跟明星學(xué)保養(yǎng)》從九個方面一一道來。包括、減肥、塑身、飲食、保健、運(yùn)動、豐胸、護(hù)膚、美容、生活等。所披露介紹之秘訣，皆為獨(dú)家秘聞，明者為快，方為上策。

服裝與配飾制作工藝

本書是一本講授服裝與配飾制作工藝的實用圖書，共分四章，分別為服飾縫制基礎(chǔ)知識、手縫與機(jī)縫基礎(chǔ)工藝、配飾工藝步驟解析、服裝工藝步驟解析。本書從縫紉基礎(chǔ)知識入手，采用分步驟解析的方式，全面系統(tǒng)地介紹了服飾基礎(chǔ)縫紉針法、縫型、圖案的縫制、常見配飾的基本縫紉工藝以及直筒裙、女士襯衫與女士長褲的基本縫制工藝流程。本書內(nèi)容豐富、由淺入深、從局部到整體、圖文并茂、步驟翔實、易學(xué)易懂、操作性強(qiáng)，有助于讀者循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)，讀者亦可通過零部件的縫制圖解說明，設(shè)計并制作配飾與服裝。本書既可作為高等院校服裝專業(yè)、服裝企業(yè)與服裝培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教學(xué)用書，也可作為服裝愛好者的入門自學(xué)用書。

讓體內(nèi)脂肪優(yōu)雅地燃燒

本書以健康減脂愿望的年輕女性為主要讀者群，針對這部分女性的閱讀習(xí)慣及審美特點，從人體脂肪的理論基礎(chǔ)到局部脂肪燃燒的具體操作等若干個細(xì)節(jié)開始，以輕松、啟發(fā)性、實用性的方式把各種方法娓娓道來，幫助讀者揭開美麗好身材的養(yǎng)成密碼。

瑜伽美人魔法

“瑜伽”源自于梵文的譯音（yoga），意思是“連接與統(tǒng)一”。將精神和肉體結(jié)合到最完美的狀態(tài)是瑜伽的最終目標(biāo)。瑜伽的起源可以追溯到5000年以前，它發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠或保持清醒的方法，患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了5000多年的錘煉，讓世世代代的人們從中獲益。