非暴力溝通·情緒篇
對于憤怒這類情緒在我們生活中扮演的角色，我有一些獨特的看法。人們通常認為應(yīng)該壓制憤怒，但我對這種想法是質(zhì)疑的。人們會認為負面情緒就是負面的，其實“正面”和“負面”分別是：“當我們的需要得到滿足時出現(xiàn)的感受”和“當我們的需要沒有得到滿足時出現(xiàn)的感受”。兩者都非常有價值，它們都是對生命的訴說！所以我認為憤怒可以是一個禮物，它幫助我們連接到未曾滿足的需要，因為正是這些未曾滿足的需要引發(fā)了我們產(chǎn)生憤怒這樣的反應(yīng)?！斗潜┝贤āで榫w篇》揭示了人們對于憤怒普遍存在的錯誤觀念，同時有關(guān)憤怒的討論反而會更容易支持我們更好地理解非暴力溝通，因為它會涉及很多關(guān)鍵的非暴力溝通特性。其實，當憤怒這類情緒撲面而來時，你依然可以從你的內(nèi)心出發(fā)，進行非評判性的觀察，清楚地了解你的感受和需要，發(fā)出明確的請求，嘗試和生活有更多豐富多彩的連接。當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。憤怒是不良情緒的觀點無效又傷人，非暴力溝通可以把憤怒轉(zhuǎn)化成禮物，幫助我們?nèi)崿F(xiàn)那些未曾滿足的需要。這是馬歇爾·盧森堡帶給非暴力溝通世界的又一份厚禮——用非暴力溝通管理情緒！
·2.8萬字
