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在忙亂的世界找回平靜

平常你是否有以下癥狀:總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項(xiàng)都打勾。迫切想要知道突發(fā)新聞,但看到越多新聞越焦慮。無法忽略手機(jī)通知,隨時查看各種消息。休息時卻無法放松,反而有懈怠的罪惡感。小心!貪多心態(tài)與超常刺激正在拖累你的效率!曾被TED譽(yù)為“有史以來最高效的人”——克里斯·貝利是全球知名的效率專家,卻在一次演講時焦慮發(fā)作,過往有效的高效技巧與放松策略,一夕之間全都失靈了。他才發(fā)現(xiàn)自己的高效計劃似乎缺少了什么。保持高效依然很重要,種種提升效率的建議也都有用,只是如果不懂得節(jié)制和休息,追求極度高效只會走入倦怠和過勞的死角。在這個我們比以往任何時候都需要高效的時代,要達(dá)到真正極/致的高效,找回平靜心是一件刻不容緩的事。在本書中,貝利試驗(yàn)了各種找回內(nèi)心平靜的方法,包括:設(shè)定效率時間與休閑時間。建立成就清單,贊許自己完成的工作。列出可細(xì)細(xì)品味的活動,每天挑一個來品味。進(jìn)行多巴胺戒斷計劃,降低超常刺激依賴。減少數(shù)字世界的活動,增加現(xiàn)實(shí)世界的活動。運(yùn)動、冥想與減少攝取咖啡因。當(dāng)世界混亂,當(dāng)太多憂慮、擔(dān)心和關(guān)注占據(jù)我們有限的時間,平靜能幫助我們儲備更多心理能量,做好工作、過好生活。

(加)克里斯·貝利 ·靈修 ·11.6萬字

情商4:決定你人生高度的領(lǐng)導(dǎo)情商(第2版)

國際暢銷書《情商》作者丹尼爾·戈?duì)柭?lián)合知名情商研究者和實(shí)踐者理查德·博亞特茲及安妮·麥基,探索了高領(lǐng)導(dǎo)情商所發(fā)揮的作用。在《情商4:決定你人生高度的領(lǐng)導(dǎo)情商》這本書中,戈?duì)柭昧诵碌那樯棠P汀亚樯虤w結(jié)為自我意識、自我管理、社會意識和人際關(guān)系管理,這種簡化的情商模型更有利于提高領(lǐng)導(dǎo)情商。作者還探討了可以產(chǎn)生共鳴感的四種領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格,即愿景式領(lǐng)導(dǎo)、輔導(dǎo)式領(lǐng)導(dǎo)、親和式領(lǐng)導(dǎo)以及民主式領(lǐng)導(dǎo)。對于提醒領(lǐng)導(dǎo)者謹(jǐn)慎使用的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格,包括標(biāo)桿式領(lǐng)導(dǎo)和命令式領(lǐng)導(dǎo),作者也結(jié)合案例進(jìn)行了詳細(xì)的闡述。本書作者認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)者的根本任務(wù)是為員工帶來積極的情感。領(lǐng)導(dǎo)者的情感具有傳染性:如果領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生的共鳴是生命力和熱情,那么組織就會蓬勃發(fā)展;如果領(lǐng)導(dǎo)者傳播的是消極情感和不和諧因素,那么組織就會陷入困境之中。可以肯定的是,領(lǐng)導(dǎo)情商能深刻影響你的職業(yè)生涯,同時它也是決定你人生高度的關(guān)鍵要素。如果你想提高自己的領(lǐng)導(dǎo)情商,努力打造一支具有生命力的工作團(tuán)隊(duì),《情商4:決定你人生高度的領(lǐng)導(dǎo)情商》是一本常備書。

(美)丹尼爾·戈?duì)柭?/a> ·情緒管理 ·15.7萬字

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